Dieta jest jednym najważniejszych aspektów naszego życia, który w znaczący sposób wpływa na nasz organizm. Jeżeli chcemy być zdrowi i nie musieć narzekać na przeróżne dolegliwości, które pojawiają się z wiekiem, dobrze jest przeanalizować nasz sposób odżywiania i zastanowić się, co można zrobić, by zacząć jeść zdrowiej, ale wciąż ze smakiem. Jak robić zdrowe zakupy i nie żałować swoich wyborów?
Zdrowe zakupy – co kupować?
Przede wszystkim powinniśmy stawiać na naturalne pokarmy, takie jak świeże i dojrzałe owoce oraz warzywa. Są one świetnymi źródłami wszelkich niezbędnych do zdrowia witamin i minerałów. Dzięki swojej różnorodności nawet niejadek znajdzie dla siebie coś dobrego, a im częściej będziemy podawać dziecku zdrowe jedzenie, tym bardziej będzie samoistnie go do niego ciągnęło. Warto zrezygnować lub przynajmniej ograniczyć kupowanie słodyczy oraz słonych przekąsek. Są one świetną opcją na postawienie na stół podczas spotkania ze znajomymi, ale zarówno są pełne chemii, sztucznych barwników, ciężkich tłuszczy oraz nadmiaru kalorii. Dobrze jest więc znaleźć inne zamienniki, które będą równie smaczne i jednocześnie zdrowe. Hummus z marchewką, tortilla z warzywami czy sałatka owocowa to tylko jedne z prostych i pysznych pomysłów, którymi można uraczyć swoich gości. Jako że mięso również nie jest dla nas najzdrowsze i jest pełne różnych hormonów oraz ulepszaczy, dobrze jest chociaż trochę ograniczyć jego spożywanie i zamiast tego sięgać po wegetariańskie produkty, których aktualnie jest cała masa w wielu sklepach. Są one zdrowsze i lżejsze, a wybieranie ich zamiast mięsnych odpowiedników pomaga nie tylko nam, ale i planecie. Podczas zakupów warto pamiętać o zasadzie, że im krótsza lista składników w składzie, tym lepiej.
Przeczytaj więcej na goldo.pl
